மூன்றரை நிமிடம்! விழிப்புணர்வுப் பதிவு

*மூன்றரை நிமிடம்! விழிப்புணர்வுப் பதிவு*
******************************************

*இது அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது என்பதால் இதைக் கவனியுங்கள்.  ஒரு மருத்துவரால் பகிரப்பட்டது.*

*தூக்கத்திலிருந்து இரவில் அல்லது அதிகாலையில் எழுந்து, சிறுநீர் கழிக்க செல்லும் ஒவ்வொரு நபரும் மூன்றரை நிமிடங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.*

*இது ஏன் முக்கியமானது?  மூன்றரை நிமிடங்கள் திடீர் இறப்புகளின் எண்ணிக்கையை வெகுவாகக் குறைக்கும்.*

*பெரும்பாலும் இது நிகழ்கிறது, ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒருவர் இரவில் திடீரென இறந்துவிட்டார்.*

*"நேற்று, நான் அவருடன் அரட்டை அடித்துக் கொண்டிருந்தேன், அவர் ஏன் திடீரென்று இறந்தார்?"*

*காரணம், நீங்கள் கழிப்பறை அல்லது குளியலறையில் செல்ல இரவில் எழுந்தவுடன், அது பெரும்பாலும் அவசரமாக செய்யப்படுகிறது.*

*உடனே நாங்கள் நிற்கிறோம், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் இல்லை.*

*"மூன்று அரை நிமிடங்கள்" ஏன் மிக முக்கியம்?*

*நள்ளிரவில், உதாரணமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வெறியால் நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, ​​ஈ.சி.ஜி முறை மாறலாம்.*

*ஏனெனில் திடீரென்று எழுந்தால், மூளை இரத்த சோகை மற்றும் இரத்த பற்றாக்குறை காரணமாக, இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.*

*"மூன்றரை நிமிடங்கள்" பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.*

*1. தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருக்கும்போது, ​​ஒன்றரை நிமிடம் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.*

*2. அடுத்த அரை நிமிடம் படுக்கையில் உட்காரவும்.*

*3. கடைசி அரை நிமிடம் படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும்.*

*மூன்றரை நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மூளை இரத்த சோகை  இருக்காது, இதயம் செயலிழக்காது, வீழ்ச்சி மற்றும் திடீர் மரணம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.*

*இதை உங்கள் குடும்பத்தினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.*

*இது வயது வித்தியாசமின்றி, இளம் வயதினர் அல்லது வயதானவர்களுக்கும் ஏற்படும்.*

*உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தால், இதை ஒரு புத்துணர்ச்சியாக கருதுங்கள். "*

*இந்த முக்கியமான சுகாதார உதவிக்குறிப்பை உங்கள் அனைத்து குழுக்களுக்கும் அனுப்ப முயற்சிக்கவும், நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் அதைப் பின்பற்ற வேண்டும்.*

*படித்தேன், பகிர்ந்தேன்.*