Who made Singapore corruption Free?

A life well-lived is respected the world over. Not only they make humanity proud but they become jewels of humanity.

“Man of Vision and courage SM LEE yesterday received the Inaugural Global Integrity Medal from the Kaulalampur Society for Transparency and Integrity, the Malaysian Chapter of the Berlin based anti-corruption coalition group, ‘Transparency International. It said: The Global Integrity Medal awarded to Lee Kuan Yew, senior minister, the Government of the Republic of Singapore, in recognition of his incredible success, as Prime Minister, in stamping out corruption in Singapore.”

In the process, he transformed Singapore, within a remarkably short time, into an island of integrity. It is therefore, entirely appropriate that he should be the first recipient of this newly-instituted award intended specifically to honor statesmen and women, and other high public officials whose integrity and personal commitment to confront corruption have made a positive and decisive difference to the lives of the people for whose well-being they are responsible.

The story of Singapore as we know it today is the story of vision, courage and determination of an exceptional man who set out deliberately to create and sustain a society that puts a premium on high standards of public behaviour.

The fact that Singapore occupies so consistently a place of honor at the top table of countries perceived to be least corrupt in the world according to Transparency International Corruption Perceptions Index, year in and year out, owes much to solid ethical foundation that he laid those many years ago here in Singapore.

In endorsing this award, the chairman of Transparency International, Dr.Peter Eigen said,: “The role of Lee Kuan Yew in fighting corruption in Singapore is well known and is considered an important model for fighting against corruption.”

We gathered here today to pay homage tribute to a gifted and distinguished son of Asia of whom we are all enormously proud because, in both his private and public, he symbolizes, in the fullest measure, the Excellency of man.

In honoring him, we also honour integrity, transparency and accountability, the essentials of good governance for which Singapore is so much admired throughout the world. He has made it all so perfectly clear to us that “Integrity is no longer the luxury of the virtuous; it is a business necessity.”

It is my privilege, Sir, to present to you the Transparency International Malaysian Global Integrity Medal which has been specially designed by Royal Selongor for just this occasion, as a token of our highest esteem and regard for your outstanding contribution to global integrity.”

(Source: The Sunday Times, September 17, 2000)

உலக உதை பந்தாட்ட சாம்பியன் கிரிஸ்டியானோ ரொனால்டோ பற்றி ஒரு சிறப்புத் தகவல்

உலக உதை பந்தாட்ட சாம்பியன் கிரிஸ்டியானோ ரொனால்டோ பற்றி  ஒரு சிறப்புத் தகவல் :

ரொனால்டோவின் சாதனைகளைப் பற்றிய ஒரு பேட்டியின் போது, "எனது அனைத்து 

வெற்றிக்குமே காரணமானவன் என் பழைய நண்பன் 'அல்பேர்ட் ஃபாண்ட்ரா‘ (Albert Fantrau) தான்" என்று வெளிப்படையாக ஒரு அறிக்கையை ரொனால்டோ வெளிப்படுத்தினார். பேட்டியெடுத்தவர்களுக்கோ ஆச்சரியம். இதுவரை கேள்வியே பட்டிராத பெயர் அது. அதை விவரிக்கும்படி ரொனால்டோவிடம் கேட்டுக் கொண்டனர். அவர் சொன்னது இதுதான்.

. "நானும், என் நண்பன் அல்பேர்ட்டும் 18 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கான உதைபந்தாட்ட டீமில் விளையாடிக் கொண்டிருந்தோம். அந்த நேரத்தில், 'Sporting Lisbon’ ஐச் சேர்ந்த மனேஜர் எங்கள் டீமைப் பார்வையிட வந்திருந்தார். அத்துடன் அவர் திறமையான ஒரு விளையாட்டு வீரனையும் தெரிவு செய்ய இருந்தார். அப்போது நடைபெற்ற உதைபந்தாட்டப் பயிற்சி விளையாட்டில், யார் அதிக கோல்களைப் போடுகின்றனரோ, அவர்களையே தெரிவு செய்யப் போவவதாகவும் அவர் சொன்னார். விளையாட்டு ஆரம்பமாகி முதல் கோலை (Goal) நானும், அடுத்த கோலை அல்பேர்ட்டும் போட்டோம். விளையாட்டு முடியும் நேரம் வந்த இறுதிக் கட்டத்தில், அல்பேர்ட்ட்டுக்கு ஒரு கோலை அடிக்கும் சந்தர்ப்பம் கிடைத்தது. ஆனால் அவன் அதை அடிக்கவில்லை. அந்தப் பந்தை என்னிடம் தட்டிவிட்டான். அந்தக் கோலை நானே அடித்தேன். உலகப் பிரசித்தமாகப் போகும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தை அவன் எனக்குத் தந்தது பெரிய விசயம். அவனிடம், 'ஏன் இப்படிச் செய்தாய்?' என்று கேட்டேன். அவன் சொன்னான், 'இதற்குத் தகுதியானவன் நீதான்' என்று. இன்று நான் உலகப் பிரசித்தி பெற்ற ஒரு விளையாட்டு வீரனாக இருக்கிறேன். ஆனால், அவனோ இது எதுவுமில்லாமல் அனைத்தையும் நண்பனுக்காக இழந்து தியாகியாக நிற்கிறான்“ 

கிரிஸ்டியானோ சொன்னவற்றைக் கேட்ட நிருபர்கள் ஆச்சரியத்தின் உச்சத்துக்குப் போனார்கள். 'ஒருவன் இந்த அளவுக்கு உச்சிக்குப் போனாலும், இப்படி உண்மையைப் போட்டு உடைப்பானா?' என்று நினைத்தார்கள். அல்பேர்ட் வசிக்கும் இடம் நோக்கிச் சென்றார்கள். நடந்த உண்மை பற்றி விசாரித்தார்கள். அவையெல்லாம் உண்மைதான் என்று அல்பேர்ட்டும் ஒத்துக் கொண்டார்.

. அந்த நேரத்தில்தான் நிருபர்களுக்கு ஒரு விசயம் நெருடியது. "அனைத்தையும் இழந்து நீங்கள் நிற்பதாக கிரிஸ்டியானோ சொன்னாரே! ஆனால், நீங்கள் கோடீஸ்வரர்கள் வாழும் ஒரு வில்லாவில், கார்கள், வசதிகளென, அனைத்தையும் சொந்தமாக்கி, ஆடம்பரமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களே! அது எப்படி?“ என்று கேட்டார்கள்.

. அதற்கு அல்பேர்ட் சொன்ன பதில், 'இவையெல்லாம் என் ஆருயிர் நண்பன் கிரிஸ்டியானோ கொடுத்தது“

.வாழ்த்துகள் கிரிஸ்டியானோ ரொனால்டோ! 

via: ராஜ்சிவா

Control Your Blood Sugar Levels With These Home Remedies

Home Remedies To Control Blood Sugar Levels

Diabetes is one of the leading concerns among health professionals today as more and more individuals fall prey to this life-long and dangerous disease. Diabetes is caused when the blood sugar levels rise to an excess and a resistance to insulin results. Once this happens, the diabetic individual can no longer control their blood sugar levels, and they can rise and fall with serious consequences. Yet whether you are diabetic or know someone diabetic or not, it is important to implement measures to control blood sugar levels and to stop the spread of the diabetes in its tracks.

1. Consume More Dairy Products     The protein and fat in dairy products helps improve blood sugar levels, and if the products are low in fat, it has been shown that they can also decreased the chances for developing insulin resistance.  2. Choose the Right Kind of Bread Avoid white flour based products at all costs! These simple carbohydrates are full of sugar that spike up your blood sugar. Instead, you should consume whole wheat or rye products that are high in fiber, protein and complex carbohydrates which control blood sugar levels and keep you full longer.  3. Maximize the Magnesium Magnesium is a mineral known to help prevent the onset of Type II diabetes and should be consumed as much as possible. It is best to consume natural sources of magnesium such as spinach, fish, nuts, leafy greens and avocados. All of these foods have been proved to lower the risk of diabetes and can even aid in weightless.  4. Cardamom is great! Cardamom originates in the ginger family of spices and comes from Asia as well as South America. The spice is known to regulate Type II diabetes and can be sprinkled on coffee, tea, yogurt and even cereal. The spice is known to help decrease blood glucose levels by eighteen to thirty percent. 5. Buckwheat Buckwheat is an excellent source of fiber that you may never have heard of. It also does wonders for maintaining healthy blood sugar levels. Buckwheat comes in the form of soba noodles, which are a delicious substitute for rice or pasta as well as in a number of powders that can be added to baked goods or even on top of a slice of (whole wheat) bread. 6. Drink in Moderation Alcohol contains huge amounts of sugar, and anyone trying to watch out for their blood sugar should definitely moderate the amount of alcohol they consume. It is best to occasionally drink wine with dinner, and not after dinner when the same glass of wine could alter insulin levels in the blood. 7. Watch Fat Intake It is important to watch the amount of saturated fats entering the body because these can seriously increase the chances of contracting diabetes. Saturated fats are usually in fried and junk foods as they are cooked in unhealthy oils.  8. Exercise Daily Getting in exercise each day is critical to maintaining normal blood sugar levels, even if it's a brisk walk in the park.  9. Laughing Yes, this is really one of the tips that will prevent your chances for diabetes. It was found that those who laugh have lower blood sugar levels than those who don't laugh enough (this means you should keep reading our jokes!). 10. Eat Grapefruit Grapefruit has been proved to aid in weight loss as it affects the glucose metabolism, keeping insulin levels steady. 11. Do Resistance Training Building muscle mass is important for burning more glucose out of your system and training once to twice a week could significantly aid in preventing the occurrence of diabetes. 12. Drink Decaf, Not Regular Decaffeinated coffee slows down the rate at which the intestines absorb sugars and speeds up the absorption of sugar by the muscles.  13. Eat Smaller Meals It is best to have a small meal every half hour and then another small meal (or a second half of the regular size meal) later on. In the same vein, it is also important to eat regularly so that insulin levels don't spike. 14. Get Enough Sleep Sleep deprivation can affect blood sugar and insulin levels so it is important to get enough sleep each night. It is also essential to stop snoring because according to some studies, those who snore are more likely to develop diabetes (because snoring is often tied to being overweight).  15. Learn Relaxation Listen to soothing music or read an interesting book, whatever you need to do to relax. Meditation and yoga can also help if they are done properly and on a regular basis.   Images (top to bottom): Naypong, smarnad, piyato, imagerymajestic, Paul/ freedigitalphotos.net